如何正确吃月饼 怎么吃月饼不会胖

导读: 中秋佳节是全家人团聚的日子,当然是少不了团圆饼了,也就是月饼,那么如何正确吃月饼呢,很多人对于月饼是非常喜欢的,有些人一次性可以吃三个呢,这样会变胖的,那么怎么吃月饼不会胖呢,中秋饮食注意事项是什么呢,下面一起来看内容介绍吧。

  中秋佳节是全家人团聚的日子,当然是少不了团圆饼了,也就是月饼,那么如何正确吃月饼呢,很多人对于月饼是非苯妥英钠血药浓度常喜欢的,有些人一次性可以吃三个呢,这样会变胖的,那么怎么吃月饼不会胖呢,中秋饮食注意事项是什么呢,下面一起来看内容介绍吧。

  中秋节怎么吃月饼不会胖

  1、最好配新鲜蔬菜一起吃

  月饼大家都知道的,一个月饼是可以抵挡饥饿的,它的含糖量和含油量都是极高的,所以每100癫痫病对婴儿有哪些危害g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。正常情况下,比应该吃超过一百克的月饼,如果一定要吃,可以搭配一些蔬菜一起吃,这样下来,一天的热量就会得到控制了。

  2、一天不宜吃超过一个月饼

  专家表示,因为月饼的卡路里是非常大的,所以建议大家一天之中不能吃超过一块的月饼,不然很容易发胖的,一黑龙江正规治疗癫痫病医院在哪个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼,也不能多吃。

  3、把月饼融入早餐中

  站在营养的角度讲,月饼是高能量的食品,有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足,不妨把月饼放在早餐吃,除了吃一个月饼,还可以喝一盒牛奶或豆浆,再加点蔬菜和水果,就成为一顿不错的早餐,但建议大家还陕西癫痫病的正规医院是不要长期以这种方法来吃。

  中秋节饮食注意事项

  1、主副平衡

  所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。

  2、荤素搭配