最真实的经验分享:甩鞭甩掉肩周炎 - __ -

 

来自山东省济南市天桥区的裴庆美朋友,给大家分享了她练习甩鞭甩掉的故事。

 

我晚上跑步的时候,常看到一位70多岁的大爷在空地上甩鞭子。大爷今年71岁,练习甩鞭子10年了。肩周炎、糖尿病、高血压等各种疾病自武汉治癫痫专科医院在哪里从练习甩鞭子,后都渐渐不治而愈了。

 

后来才知道,甩鞭子不仅强身健体,尤其治疗肩周炎最见效。看医书得知,甩鞭子是一项益处很多的强身健体的运动。甩动起来时,肩、颈、腰,全身从内到外都要动起来。从内说要运足气,气沉丹田之时,才能在甩的瞬间更好的爆发力量。

 

甩鞭子时,脚要抓地治癫痫最权威的医院稳,鞭要甩得狠,臂要抡得圆,身体各部位都要协调一致,才能完成一个甩鞭动作,而这一系列动作,都使身体的各个器官得到有效运动。于是,我决定跟大爷学甩鞭子。

 

看似简单的一抡一甩,却没那么容易。鞭子长约4米,重约2斤,是用轮胎线做的,十分坚韧,想甩出去需要很大力气。甩鞭子是个技术活,不训练是甩不出声音的,如果用力不够,就是哑鞭。

 

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我开始练的时候,虽然也能把鞭子甩起来,却无论用什么办法也发不出任何声音。有时甩不好,还能伤到自己,我的胳膊、胸口被鞭子抽的血印此消彼长,血印子清晰可见。

 

但是这样坚持练习了几个月后,我的肩周炎不知什么时候好了,胳膊无论上举、后甩都轻松自如。在练习甩鞭的过程中,我锻炼了肺活量和臂力,饭量大增,体质也渐渐增强。南昌那家治疗癫痫病好>

 

通过练习甩鞭,我总结出一套经验:练习用的鞭子不要太长,长了不够灵活,太短太轻的又没有锻炼的效果,要根据自己需要选择鞭长。练习时先在头顶把鞭子甩圆,提到11点钟方向的时候,一平拉,就会甩出一个又脆又响的鞭子。

 

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