视力不好?试试黑枸杞,干嚼着吃对眼睛最好!

  现在很多人熬夜,玩电脑,有的是工作因素,有的是不良生活习惯,积习难改。那么这些因素长期都会导致眼睛干涩。还有,像上了年纪,肝肾阴虚,也会导致眼睛干涩。

  什么食物对缓解眼睛干涩效果更好

  黑枸杞

  营养学研究发现,黑枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。人体无法产生这一成分,必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低,唯独黑枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”,能被人体直接吸收。

  黑枸杞干嚼吃,护眼效果最大化

  很多人喜欢用黑枸杞泡水、煲汤或煮粥,然后喝水喝汤,却把黑枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知,这样做根本没法有效吸收黑枸杞中护眼的有益成分。

  玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。因此要发挥黑枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适。如果是干脑电图能查出癫痫吗嚼黑枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

  护眼花茶推荐

  其实还有一款茶也非常适合干眼症,就是菊花,清肝明目,每次3-5朵泡水,也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性凉,平时四肢寒凉、脾胃虚寒及腹泻的人不适合,秋冬季节寒冷,也要少喝。

  如果体质不适合饮用菊花茶,还有一个办法,就是用10-20朵菊花泡水,然后用温热的菊花茶“蒸汽”去熏蒸眼睛,每天几次,也很有帮助,这样即缓解了干眼症,还不伤脾胃。

  干嚼黑枸杞益处多

  夜间容易口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效, 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。

  我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂 “临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。

  研究表明,枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症癫痫疾病的治愈等疾病也有一定防治效果。不过,发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

  注意:直接用嘴嚼,对黑枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度哦。

  黑枸杞问答

  1、黑枸杞怎么吃,有什么作用?

  答:它能够滋补肝肾、益精明目、养血,增强人们的免疫力。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。泡水,直接吃都可以的。

  2、是不是所有人都适合吃黑枸杞?

  答:不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  3、黑枸杞和红枸杞有什么区别?

  答:黑枸杞富含营养比红枸杞高,它含有红枸杞没有的原花青素OPC。黑枸杞与红枸杞相比,产量少、采收成本高,因此价格比红枸杞要贵。红枸杞泡茶,干嚼都可以,黑枸杞因为富含原花青素,最适宜泡水,可抗氧化,防衰老,预防癌症,补血安神,改善睡眠,并具有明显的抗疲劳,保癫痫该如何治疗呢肝,抗肿瘤,疏通血管,降压,保护心血管系统作用。

  4、黑枸杞的功效和枸杞一样吗?

  答:黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞,抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。

  5、黑枸杞泡水到底什么颜色?

  黑枸杞泡水的颜色跟水的酸碱性、水温、冲泡时间有关,所以紫色跟蓝色都是正常的,真正的黑枸杞在水中都有溶出颜色变化。

  6、冬虫夏草和黑枸杞能一起泡水喝吗?

  答:枸杞子是可以泡水喝的。冬虫夏草最好的食用方法是研磨,温开水冲服。早晚各一次空腹服用效果最佳。

  7、低血压的人能吃黑枸杞么?

  答:黑枸杞是可以降压的药物,低血压患者最好不要大量食入。

  8、黑枸杞高血压人能吃吗?

  答:可以服用的,成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,也可以根据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

  9、服药期间,可以吃黑枸杞吗?

  答:枸杞药性平和,味甘癫痫病治疗最好方法,与其他药同服发生副作用的几率很少,最好不要与茶同饮。

  10、孕妇能吃黑枸杞吗?如果可以怎么吃效果好?

  答:孕妇在孕期是可以吃黑枸杞的,黑枸杞的药用,保健价值高于红枸杞,在孕期可以用它来泡水喝,或者打在豆浆里食用,也可以直接食用,只是注意不要一次吃的过多。

  黑豆配枸杞 养生功效强

  原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。

  做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。

  提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。

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