帮你测量身体老没老

身体器官跟人的生命一样,会老化衰老。你知道体内哪些器官在慢慢衰老吗?做个小测试吧,了解体内器官的衰老程度,提前尽早保养,才能延缓人体衰老、不生病!

单脚站立测衰老程度

具体方法

自测者双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。

判断标准:

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9.9秒,生理年龄为30~35岁,生理年龄为40~49岁。

8.4秒,男性生理年龄为40~49岁,女性生理年龄为50~59岁。

7.4秒,男性生理年龄为50~59岁,女性生理年龄为60~69岁。

5.8秒,男性生理年龄为60~69岁,女性生理年龄为70~79岁。

未达到标准者,老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。

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爬楼梯测体力和腿力

良好

如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼:说明健康状况良好。

不错

一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象:说明健康状况不错。

较差

一级一级登上5层楼,如果气喘吁吁、呼吸急促:说明健康状况较差。

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虚弱

登上3楼就又累又喘:意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。

憋气时间测肺脏功能

深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出。

标准

一个年满50岁的人,约为30秒左右。

腰臀比测脂肪指标

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腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。

标准的腰臀比

为男性小于0.8;女性小于0.7,测量时一定要采取站姿。

据美国医学学会1民生7年推荐的标准,男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据,要引起高度重视。

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