冷空气来袭难入睡,蹬腿暖足促睡眠

冷空气突袭,导致全国很多地方都出现了冰雪寒冷的天气,这回让不好或体寒的人在晚上更是难以入眠。那么针对这种情况,中医专家给大家带来一套暖足助眠的“蹬腿操”。林芝中医院治疗癫痫p>

中医理论认为:诸病因寒起,寒从足下生。脚为诸阴所聚,最易发冷。因此,许多及老年人一到冬季便手脚冰凉,怎么揉搓都无法温暖。这时可选择睡前练习一下“蹬腿操”,既可暖足,又能武汉哪治癫痫病好助眠。

“蹬腿操”的方法很简单:入睡前,在床上平躺,双手抱头,由慢到快做蹬腿,每腿可做3分钟,然后再换另一条腿,反复进行,至腿脚发酸为止,具体时间和次数可根据个人身体淮北癫痫病治疗的费用状况逐渐增加。同时,可在睡前多用热水泡泡脚,泡脚时揉揉脚底,也能起到暖足和助睡眠的作用。

在寒冷的晚上,如果你实在因为受寒而睡不着,不妨试试上面的蹬腿操保暖足部,这样癫痫怎么治疗对患者有什么危害肯定能帮助你“安分”入睡。相关文章推荐继续阅读:

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