哪些人不适合饭后散步减肥方法

 哪些人不适合饭后散步方法

俗话说“饭后百步走,活到九十九”,散步时,下肢肌肉的活动加强,静脉血管有节奏的挤压,促进了血液的循环,能够减少人们的可能,同时,能让人保持头脑活跃。现代人也把饭后散步当做减肥的方法,但是,这种散步并不是随便走就可以的,也不是所有的人都适合这种方法。

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一、哪些人不适合饭后散步减肥

1、胃病患者

饭后胃内的充盈,这个时候进行直立性活动,会增加肠胃的震动,吃进去的对胃壁产生刺激,加重胃粘膜病变,这样就导致胃溃疡患者病情加重。同时,饭后散步由于重心的作用,也会引起或加重胃下垂。因此,患有胃溃疡、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不太原最专业的癫痫医院适宜饭后散步减肥方法,饭后最好少走动,也不要长时间的站立。

2、、心绞痛患者

进食后人体内的血液处于高凝性,这时容易形成血栓,因此,饭后容易诱发心绞痛和心肌梗死,所以,冠心病、心绞痛患者不适宜饭后散步减肥方法。

3、高低血压、患者

饭后南昌看癫痫好的医院,血液会大量流向胃部帮助消化,饭后散步,血液就转而流向了双腿,所以、低血压的人饭后散步,就会造成脑部缺血,出现头昏目眩的现象,而、糖尿病患者饭后散步容易出现体位性低血压,也会造成头晕的现象。

二、饭后散步减肥小妙招

1、先山坡再下坡

饭后散步减肥最好先走上宜春哪家医院手术治疗癫痫较好坡路,上坡时可挺胸、抬头,这样可以腰膝,下坡时利用惯性,全身有节奏的。

2、按摩腹部

散步时按摩腹部,可以促进消化,增加肠胃蠕动,从而达到减肥的效果。

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