夏天是“养肺黄金期”,做到这4招,一年不得肺病! –

肺有一个美丽的别称 华盖 ,形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一,它也非常娇弱,在寒气到来时往往第一个沦陷。
夏季天气炎热,让体内积攒了一年的寒气无处遁形,此时正是养肺的好时节。
盛夏,人体的阳气会达到一年中的高点,外界暑热骄阳,躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒,等到天气转寒,又会勾起老病根。
对于已经有肺部疾病的人来说哈尔滨#!权威的癫痫医院,相比寒冷的冬天,患者夏季感觉最舒服,是稳定期康复治疗的 黄金季节 。

夏天养肺也面临着挑战,吹空调、吃冷饮都会招来寒气,引起感冒或加重肺病,让肺功能进一步下降,形成恶性循环。
四招养肺
1以温阳药补益中焦
夏季,人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状,此时以温阳药补益中焦(中焦是人体部位名,指上腹部分),可借助外界阳旺的天时条件,促使南京癫痫医院哪家权威寒邪外出,消除肺内顽固的寒湿和痰饮,促进肺病的康复。
慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者,可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。
2健肺养肺,按按肺俞
肺俞穴位置在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

每晚临睡前,做椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,双手握成空心拳,轻叩背部辽宁那里看癫痫病好肺俞穴数十下,同时抬手用手掌从两侧背部有下至上轻拍,持续10分钟。
3宜吃暖食,少吃生冷
天热时人们易贪凉饮冷而致阳气受损,以致内生寒湿,加重咳嗽、咯痰等症状,因此中老年人宜吃暖食,少吃生冷。
夏时心火旺盛,不少人喜爱苦味食物或凉茶以清热泻火,却会助心气而制肺气,而辛味归肺经,所以夏天可以适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物,达到益养肺气的功效。
此外,药膳养肺气因简便丽江癫痫病医院易行,更容易得到青睐,如北芪淮山瘦肉汤,有补肺、健脾、益气的功效,适合咳嗽、气促、汗多、反复感冒者食用。

4健身能养肺
夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。
可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生。

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