10分钟无油烟营养美味[虾仁秋葵煎蛋饼] 食健康--凉拌秋葵 -

2016年07月24日17:37 编辑:传奇养生网

  主妇的生活大部分时间用来将冰箱填满,再搭配组合,变成一道道菜肴或是甜点摆上餐桌,反正有三星品式多门冰箱为我持续保鲜,不怕大雪封门,家里有粮不慌张~

  

  秋葵君简直是各种健康啊,它富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助,减肥,补肾又护肝,美国人称它为“植物伟哥”,不吃它吃谁啊~整~

  主料

  秋葵200克 盐 2克

癫痫遗传的几率大不大  糖 4克 鸡精 一点点

  大蒜粉 4克 香醋 5克

  酱油 5克

  辅料

  花生油 15克 干辣椒 1克

  做法步骤

  

  1. 秋葵洗净后用热水烫两分钟左右 捞出 沥凉水

  2. 将沥水过的秋葵去蒂 切成斜段

  3. 加入盐 糖 鸡精 蒜粉 醋 酱油调味

  4. 锅中倒油 加入干辣椒煎出香味

 儿童癫娴摔跤会发作吗 5. 将热油倒入秋葵中 拌匀即可

  6. 完成

  简介

  粉竽粘糖原创于2016-07-09

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  盛夏的七月,一日三餐不能少,又要做得轻松美味,无烟烹饪必是首选。秋葵炒鸡蛋,经典的菜肴,既能吸收优质蛋白质,又能补充夏季出汗过多身体能量的流失,增强抵(展开)

  食材

  主料虾仁

  100g秋葵

  50g土鸡蛋

  200g随州治癫痫病专科医院辅料玉米油

  适量盐

  适量水

  适量番茄酱

  适量

  步骤

  

  1.材料备好。

  

  2.锅下水烧开后将虾仁放入焯熟,虾仁卷曲变红即可捞出。

  

  3.捞出的虾仁马上放到凉水里激凉,再沥干水份待用,秋葵洗净切成片。

  

  4.鸡蛋敲入碗中打散,再将虾仁和秋葵片倒入,加入1/2汤匙水和盐拌匀。

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  5.煎烤机接上电源,然后倒入玉米油用刷子刷匀。

  

  6.打开总开关,并盖上盖子上预热。

  

  7.当煎烤机发了蜂鸣声后预热完毕,然后选择“煎鸡蛋”程序,将混合的材料倒入,用木铲轻轻扒匀。

  

  8.机器自动将蛋饼煎熟,程序结束即可。

  

  9.将蛋饼用工具切成圆型放入碟中。

  

  10.挤上番茄酱装饰及调料即可。